[...] ProSecur Home Defense? Zastanawiam się, jak z mocą mieszanki w w/w miotaczach. Na militaria.pl chyba pomylili się kopiując opis z Bear Defendera do Home Defense, bo jest info o 2%MC, no chyba, że tak jest? https://www.militaria.pl/umarex/gaz_pieprzowy_walther_prosecur_home_defender_370_ml_-_stozek_2_2020_p87384.xml [...]
[...] Jedzenie nie sprawia ni przyjemności, traktuje je jak coś co trzeba odbębnić. Ale wiem, że jak będę jadł to dostanę jakąś nagrodę od taty, więc mimo wszystko jakaś motywacja jest. I oglądam przy posiłkach kreskówki. Wtedy skupiam się na tym co widzę na ekranie a nie na jedzeniu i jedzenie staje się jakby automatyczne. Nie myślę o tym. Zmieniony [...]
Poziomie tkanki tłuszczowej w ramieniu? W jaki sposób on ma to określić i po co? Ramię Twoje jest normalne, jak większości innych kobiet. Trenuj ciężko, odżywiaj się dobrze, a cała sylwetka będzie wyglądała coraz lepiej. Być może jednak potrzebujesz wsparcia od strony psychiki. Tutaj widzę największy problem. Warto poczytać więcej w podobnej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
2846 kcal - tyle wychodzi moje BMR, dodać do tego 200-300 kcal będzie dobrze? Ogólnie to liczyć swoje kalorie czy na "oko" to wszystko robić?Jeśli masz pewność ze wszystko jest dobrze wyliczone to możesz dodać 300 kcal i obserwować swoje ciało i pomiary przez 2-3 tygodnie , Jeśli nic nie ruszy z sylwetką czy z wagą to dodajesz 100 kcal i dalej [...]
[...] Bez wątpienia nie należy odejmować na ślepo co tydzień po 100 kalorii. To czy i kiedy ucinamy kalorie uzależnione jest od efektów jakie uzyskujemy, czyli od zmian obwodów ciała, mierzonych co 1-2 tygodnie rano na czczo. Warto jednak pamiętać, że zanim zaczniemy odejmować kalorie, warto [...]
Witam. Temat który zakładam może wydawać się śmieszny ale mi nie jest do śmiechu gdyż walczę z tym gównem jakim jest porno od kilku lat. Zabralo mi to wiele z życia ale nie o tym chce gadac. Efekty były niesamowite, po 3-4 miesiącach nofapu byłem innym człowiekiem. Pewny siebie, nie bojący się ludzi i kobiet, pełen energii. Niestety zawsze były [...]
Panowie nie wiem kto robi nowe waltery ale jest mega moc. Dzisiaj zadzwonił do mnie znajomy któremu zamówiłem ostanio pro secura w chmurze i powiedział ze wczoraj mieli awanturującą się grupę 4 osób. Dwusekundowa chmura załatwiła sprawę do tego stopnia ze po godzinie albo i dłużej kolega wychodził sprawdzac co się z nimi dzieje, jak to powiedział [...]
Witam,mam na imię Ewelina.Od 2 miesięcy meczy mnie bardzo silny ból w łydce,noga wyglada normalnie nie jest spuchnięta.Bol jest czasami pulsujący jak by mi się coś w łydce poruszało a jak narasta to mam wrażenie ze zaraz coś mi tam pęknie.Bol jest ciągły od 2 miesięcy nawet na chwile nie przestało bolec,pogarsza się podczas chodzenia.Ostatnio [...]
Wysocki to co piszesz jest tak nieprawdopodobne że pewnie prawdziwe ... no życie pisze scenariusze ale weż pod rozwagę że "pedagogów" w nas raczej marnych znajdziesz wszyscy jesteśmy tu dorośli albo nawet bardzo dorośli a normalnego ani jednego ... tak , ani jednego a są i poj**ani w stopniu umiarkowanym ( np. Ja ) na razie zdrowiej a sprawami [...]
czy wróci to jest pytanie przede wszystkim a co do dietetyka i cateringu ... no to wiadomo jak Ci się kalkuluje to zaj**ista sprawa ... wszystko na gotowo
Wyliczanie zapotrzebowania kalorycznego naszego organizmu jest podstawą rozpoczęcia układania diety. Bez względu na to jaka byłaby to dieta. Zdecydowanie nie polecam Tobie obliczenia zapotrzebowania kalorycznego kalkulatorami. Często nie są one zbyt dokładne. Najlepszym rozwiązaniem będzie dokładny wzór. Masz go podanego w wypowiedzi powyżej, jak [...]
[...] pastę na necie. Przeklejone z pewnej strony, gdzie kolo opisywał to w sposób nie-antropocentryczny: "Beka z ruchania- jak ku*wa to w ogóle można to robić przecież to jest tak prymitywne że ja pyerdole. Jakies kur*a dziwne frykcyjne ruchy w tą i z powrotem robione kawałkiem odstającego mięsa którym na co dzień się sika i wkladanie go w [...]
Z gejami i z gównem to anal. Nie jestem fanem tej formy współżycia, ale już oralnie to całkiem spoko. Poczekaj Wysocki, poznasz panią Wysocką to się dowiesz, że jest spoko. Co więcej, z tego co wiem KK nie zakazuje całkowicie zabawy w ten sposób, pod warunkiem, że kończysz w odpowiednim miejscu.
[...] zawyżone, ale bez przesady, a tu taki klops. Problemy te zbiegły się jeszcze z czymś innym - ze zwiększeniem dawki clenu ze 160 mcg na 240, ale clen to za wiele nie ma do tego. Zastanawiam się co jest przyczyną tego stanu rzeczy. W przyszłym tygodniu mam w planie wrzucić HCG 1000iu e2d, myślicie że na tą okoliczność warto zwiększyć dawkę exe?
[...] dzień walczę ze sobą, by nie zajrzeć do jakiejś cukierni. No bo przecież niedziela i w ogóle:) Niestety były odstępstwa, czyli potężna micha pierogów. Na co dzień jednak jest coraz lepiej, w piątek nawet wmusiłem w siebie rybę. Teraz przy Yerba mate siedzę,czytam i oglądam na temat planu push-pull. Planuję zmianę z FBW na wspomniany push-pull [...]
Nie da się na to jednoznacznie odpowiedzieć bo często jest tak, że kobiety albo mają łydki bardzo szczupłe, albo wręcz przeciwnie mocno rozbudowane co nie zawsze jest mankamentem sylwetki. Sprawa jest jasna jeśli faktycznie jest na nich trochę tkanki tłuszczowej to zredukowanie jej na pewno pozwoli nieco je ujędrnić. Nie powinny dodatkowo się [...]
Wiem rozumiem. Coś tam już o tym poczytałem, czy zauważyłem u znajomych :) Ale prawda jest taka, że jak nie pomogę sobie czymś mocniejszym to nie zbuduje nic, co mogłoby mnie zadowolić. Diete mam dopiętą od bardzo dawna, trening także do tego leci lekka suplementacja. Nawet cardio nie odpuszczam... a i tak dupa :) No i jeszcze pytanie. Dlaczego [...]
[...] planie w treningu A jedno ćwiczenie na biceps bez tricepsa, a w treningu B jedno ćwiczenia na triceps bez bicepsa. Co do ilości serii musisz sam przetestować bo jeśli to jest Twój początek to może tyle w zupełności wystarczyć na początek. Negatywy w podciąganiu jak najbardziej stosuj jeśli masz taką możliwość bo to doskonałe ćwiczenie jest [...]
[...] 2x. 270b 50t reszta ww liczac wszystko. Kcal tyle co nic a nabicie sie utrzymuje. Jestem w szoku. Forma do przodu jakies prazki na bokach dupy 1 raz w zyciu wychodza. Takze jest fajnie. Mati widzial na zywo to może sie wypowie. :-) A tu foto z piatku jeszcze duzo wody od lekow siedzialo. Teraz jest lepiej [...]
Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego
